czy od

"a skąd wiem, że czy jak będę miał coraz mniej w pasie to nie od tego ze miesnie mi będą spadały a nie tłuszcz?:p" Mięśnie brzucha są na tyle niewielkie, że spadku tutaj praktycznie nie da się zaobserwować. Równie dobrze można stwierdzić, że spadnie z prostownika kręgosłupa. Takie zmiany nie wpłyną praktyce w ogóle na obwód w pasie. Poza tym, jak [...]

[...] Najtańszą i wystarczająca dla większości jest zwykły monohydtat kreatyny. Dla bardziej wymagających sportowców można zastosować inne formy typu Jabłczan, Chlorowodorek czy Etyl Ester, które mogą ograniczyć wzrost wagi i nie powodować problemów trawiennych dla wrażliwych osób. /SFD/2018/6/20/996389f3ca7b4a4ca406e006d8e6d0d7.jpg 4) Omega 3 [...]

"co do szczęki to pojedyncza jest tylko że na górną szczękę zakładasz a podwójny to że na obie szczęki (dół i góra) w zasadzie polecam pojedynczy bo podwójny nic nie zmieni. np jak dostaniesz cios i ci szczeką góra uderza o dół to pojedyncza chroni cię tak samo jak podwójna." - no właśnie, a jak mam mostek na 4 przednie, dolne zęby i chcę, żeby [...]

[...] pięknie ładnie, tylko jest problem... czesto zdaża się, że jestem sam na silowni i jest problem z dociskiem. W tamtym tyg. ktoś mi potrzymał deske, a dzisiaj musialem dociskac bez deski, tak z powietrza. Można tak robic na dłuższa mete ? czy raczej pokombinowac coś zeby przymocowywac ją do siebie jakims pasem lub stara dentką od rowera ?

nie chce mi sie dyskutowac, ale napisze jeszcze raz to cu juz pisałem. Do osoby w ostrym epizodzie manii, żucie psychotycznym, czy nawet w ostrej depresji klinicznej nie dotrzesz sama terapia. W takich przypadkach przynajmniej na poczatku potrzebne sa leki. I uwierz mi nie jestem fanem podania na wszystko lekarstw. To właśnie zazuca sie [...]

Mam pytanie odnośnie treningu najszerszych grzbietu. Jak poczuć 'pompę' w tej partii? Za każdym razem przy podciąganiu, wiosłowaniach (zarówno sztangą jak i sztangielką, na wyciągu czy ciężarami) czuję bardziej ręce niż najszerszy grzbietu. Jak 'odłączyć' ręce od tego ćwiczenia i ciągnąć plecami?

Dieta musi być zbilansowana. Od samych węglowodanów czy białka się nie rośnie. Tu potrzeba wszystkiego po trochu.

Od poniedziałku biorę ten specyfik;) Mam mały dylemat, gdyż puszka ma 500g biorąc w klasyczny sposób tj: DT 5g na czczo 5g po treningu DNT 5g na czczo Kreta wystarczy mi na 9tyg, czy to nie za długo? 6-8tyg niby powinno się brać, ale może tydzień nie zrobi wielkiej róźnicy A może łykać zamiast 10g to np 12g w dni tren?(w sumie i tak nie ma [...]

[...] bo raz już przesadziłam z dietą, wiem że jak sie zbytnio ogranicze efekt nie bedzie trwały, bo schudnąć nawet 50 kg to nie problem... ale utrzymać to. :( Zastanawiam sie, czy nie zrobić takiego czegoś, że robie "zdrową baze" czyli, nie jem słodyczy, białego pieczywa, itepe, ograniczam sie do tych, 1500 kcal, ale od czasu do czasu, [...]

*Hilde - staż 12 miesięcy a 3x kreatyne już brał i jeszcze 70kg waży tylko, jaka żenada i tragedia Zalezy od ilu zaczynal. Jak wazyl 55 kg, czy cos kolo tego to ladny wynik.

[...] i tak musiałbyś brać teścia bo mogłoby się zrobić nieciekawie z libido. Naprawdę odpuść tren na razie. Na tych trzech środkach możesz zrobić naprawdę fajny cykl ale to czy i jak bardzo będziesz zadowolony z efektów zależy głównie od diety i tren niczego by tutaj nie zmienił. Dopnij miskę a po tych 17-tu tygodniach będziesz bardzo zadowolony.

Ja sie nie napalam ja tylko mowie ze chcialbym zobaczyc szybko efekty(nie chodzi mo o 1 misiac jestem ciekawy czy w pol roku jest mozliwe "przypakowac" i zobaczyc lepsze efekty i chetnie zaczne od ciezszego treningu ale jak mowilem jestem zielony i to bardzo w tych tematach i nawet nie wiem co to jest Fbw;/

[...] i dietetykiem nie jestem więc moja wiedza jest dosyć powierzchowna :D Czyli lepiej taki zestaw zakupić : Met - Rx - Amped - 907g x 2 albo jakieś białko(Izolat,WPC,Wolno, czy wieloskładnikowe?) + węgiel (Olimp - CARBONOX ?) Met - Rx - Extreme MultiVitamins /Olimp - Vita-Min Multiple Sport BIG ZONE - Pure arginine powder - 300g ( brać od 3g do [...]

Zdaje sobie sprawe, ze z mojego wywodu moglo wyjsc maslo maslane, tak jak i z Twojego, lecz o wiele krotszego. Czy patrze Ci na rece? Owszem, zwracam szczegolna uwage na wypowiedzi ekspertow w dziedzinie suplementacji, gdyz mlodzi adepci kulturystyki, sluchaja takich ludzi jak wyroczni. Co do Cybera... Jesli sadzisz, ze w jakis sposob moja [...]

Mam ten sam problem tzn. potrafię podać lewą nogą jak się piłka odbija lekko od ziemi to uderzę celnie i mocno ,lecz jak mam strzelać z miejsca czy piłka się toczy po ziemi to nie ma szans na to i zawsze szukam prawdą nogę... trenuje już ponad miesiąc tylko i wyłącznie lewą i nic mi to nie dało

No to zacznę od dzisiejszej dietki: PIĄTEK: Tuńczyk w wodzie 70 Jaja kurze całe 70 Pomidor 80 jogurt milko straciatella 250 B:30 T:12 W:42 KCAL:396* *Trochę mało i bez węgli :( ------------- Tuńczyk w wodzie 60 Jaja kurze całe 70 Sałata 15 Pomidor 80 B:21 T:7 W:2 KCAL:156 ---------------- 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 1506 lody twister* [...]

[...] tak strasznie. Jeśli chodzi o samopoczucie to jest spoko, z blokiem nie miałem nigdy problemów, nigdy nie czułem czegoś takiego jak blok w sensie ze nie chciał mi stanąć czy inne rzeczy tego typu... Jedyny skutek uboczny to moja skłonność do gino, juz na pierwszym bardzo słabym cyklu (w sumie to mocnych cyklonów nie robię) testo e5d 200mg [...]

Glukometr sobie załatw od lekarza, i paski i rób pomiar cukru nadczo i 1h po po posiłku. Oczywiście przyczyn może być dużo więcej jak choroby nerek czy niedoczynność tarczycy, choroby wątroby, depresja, wbij też w google ,,narkopleksja , porównaj objawy.

Jak Łukas zaznaczył - chce aby u niego trenowaly osoby myślące o startowaniu - nie wiem czy ktoś kto będzie chciał sobie tylko tak potrenować - będzie u niego mógł - to wsyzstko od Łukasza zależy (ale pewnie każdy będzie mógł). Pozdrawiam.

jw czasem nawet nie tyle wymagana jest dodatkowa suplementacja, co zmiana diety na bardziej doborowa, uwzgledniającą wieksza ilosc magnezu, potasu czy kwasow tluszczowych NNKT, czasem niekoniecznie zaczyamy od strony, ktora powinna stanowic opcje nr 2